Respira

Mindfulness y Alimentación Consciente en Gijón 

Mindfullness es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.

Y en Hotel La Ermita de Deva hemos pensado que nuestro entorno es ideal para RESPIRA, un descanso especial, en definitiva, unas vacaciones de Mindfulness y Alimentación Consciente en Deva, a 5 Km del casco urbano de Gijón, junto al Monte Deva, rodeados de naturaleza.

Descanso Especial de 7 días, 6 noches.

Fechas 2018:   20 al 26 mayo | 3 al 9 junio | 24 al 30 de junio | 1 al 7 julio | 30 septiembre al 6 octubre

 

¿Qué ofrece RESPIRA? 

Mindfulness es la práctica de la atención plena para tomar conciencia del momento presente, con interés, curiosidad y aceptación

Unas vacaciones especiales que combinan el descanso confortable con la práctica de la meditación, el conocimiento del Mindfulness y la alimentación consciente.

. Bienestar integral:

  • Cuerpo-alimentación-movimiento
  • Mente-relajación-aprendizaje
  • Espíritu-Meditación
  • Coherencia cardíaca o inteligencia del corazón

. Un entorno privilegiado rodeado de naturaleza asturiana, cerca de la ciudad y el mar.

. Alimentación flexi-vegetariana con productos orgánicos de la zona.

. Talleres de alimentación consciente y de arte, reiki, reflexología podal y biomagnetismo.

A quién va dirigido

. A personas que desean disfrutar de unos días de descanso y bienestar integral (cuerpo, mente, espíritu, corazón).

. A personas que deseen iniciarse en la práctica meditativa de Mindfulness o personas que lleven un tiempo meditando.

. A personas que quieran conocer qué es la Alimentación Consciente para relacionarse con la comida y la nutrición de manera diferente.

Beneficios de esta semana 

. Iniciarse y practicar la atención o consciencia plena.

. Vivir los beneficios de la práctica meditativa.

. Experimentar otros modos de gestión del estrés y de las emociones.

. Comenzar a vivir en coherencia (mente, cuerpo, espíritu, corazón)

. Aprender a ser conscientes de nuestros hábitos de alimentación.

. Atención plena en cómo comemos y para qué comemos.

Aspectos que se trabajan durante el retiro 

POSTURA, RESPIRACIÓN y ACTITUD: teoría y práctica.

NATURALEZA de la MENTE: despliegue de la CONCIENCIA TESTIGO.

MEDITACIONES ACTIVAS con música y movimiento.

ATENCIÓN PLENA y COHERENCIA CARDIACA en meditación.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: teoría y práctica.

TIPOS DE ALIMENTOS: cuerpo físico, mental y emocional.

 Actividades

6 Talleres de Mindfulness y Meditación (4 horas diarias).

2 Talleres de Alimentación Consciente (2 horas cada día).

1 Taller de Arte (3 horas).

3 comidas diarias (menú orgánico de elaboración propia).

Servicios opcionales: sesiones de reiki, reflexología podal con aceites esenciales y biomagnetismo (terapia con imanes).

Propuesta de actividades culturales, de ocio y naturaleza, en Gijón y/o Asturias.

Instalaciones y Entorno

. La Ermita de Deva es un hotel con cómodas y acogedoras instalaciones.

. Está situado en el entorno natural del Monte de Deva, en la zona este de Gijón.

.Una zona que invita a la paz y a la serenidad, junto al Jardín Botánico Atlántico, un espacio natural privilegiado.

. Muy cerca de Gijón (5 km) para los que deseen acercarse a la zona urbana o al mar Cantábrico.

. Habitaciones dobles con baño.

. Espacios comunes de relajación y lectura.

. Colchonetas y cojines de meditación.

 

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